발이 건강해야 몸이 건강하다고 하죠. 우리의 손과 발에는 오장육부에 해당하는 혈자리가 있어서 손과 발을 마사지하는 것 만으로도 통증이 완화되고는 하는데요. 간단한 마사지로도 효과가 없는 통증 중에서 발바닥과 엄지발가락 주위의 통증에 대해서 알려 드리겠습니다.
걸을때 엄지발가락 통증 원인
다양한 통증의 원인이야 있겠지만 대부분의 의사들은 통풍을 가장 의심합니다. 그 외에 어떤 원인들이 통증을 가져오는지 살펴 볼께요.
무지외반증
무지외반증은 엄지발가락이 바깥쪽으로 휘어지는 변형으로 인해 발생하는 통증이에요. 주로 발볼이 좁은 신발이나 하이힐을 자주 신는 여성들에게 많이 나타나죠. 통증이 심해지면 걷기 힘들어질 수도 있어요.
통풍
통풍은 요산이 체내에 축적되어 관절에 염증을 일으키는 질환이에요. 엄지발가락 관절에 주로 발생하며, 갑자기 시작되는 심한 통증과 붓기가 특징이에요. 술이나 육류 섭취가 많은 중년 남성에게서 흔히 볼 수 있어요.
골관절염
골관절염은 연골이 닳아 뼈끼리 맞닿아 염증과 통증을 유발하는 질환이에요. 나이가 들면서 발생하기도 하지만, 관절을 많이 사용하는 운동선수들에게도 나타날 수 있어요. 엑스레이를 통해 진단할 수 있으며, 진통제나 물리치료로 증상을 완화할 수 있어요.
관절염
과도한 사용으로 인해 관절에 염증이 생길 수 있어요. 평소에 안 하던 운동을 갑자기 많이 하거나, 장시간 걷는 등의 이유로 발생할 수 있죠. 이런 경우에는 휴식과 소염제 복용, 냉찜질이 도움이 돼요.
골절
무거운 물건에 부딪히거나 떨어뜨려서 생기는 골절도 엄지발가락 통증의 원인이 될 수 있어요. 강한 충격으로 인해 멍이 들거나 심한 통증이 발생하면 즉시 병원에서 엑스레이를 촬영해 보는 것이 좋아요.
엄지발가락 통증의 치료 방법
엄지발가락 통증은 다양한 원인으로 발생할 수 있지만, 정확한 진단과 적절한 치료를 통해 관리할 수 있어요. 통증이 지속되거나 악화된다면 전문의를 찾아야겠죠?
발마사지
발바닥을 골고루 마사지를 해 보세요. 마지막에는 통증이 발생하는 부위를 부드럽게 지압해서 통증을 분산해 주세요. 이때 너무 세게 문지르면 다른 부작용이 발생할 수 있으니 힘은 적당히 주는 것이 좋아요.
휴식과 얼음찜질
발을 많이 사용한 후에는 충분한 휴식과 얼음찜질이 필수에요. 염증과 붓기를 줄이는 데 효과적이에요.
소염제와 진통제
소염제나 진통제를 통해 통증을 관리할 수 있어요. 약물 치료는 증상을 완화하는 데 도움이 돼요.
물리치료와 운동
물리치료와 발 근육 강화 운동은 통증을 줄이고 재발을 방지하는 데 도움이 돼요. 자전거 타기나 수영과 같은 저충격 운동이 좋아요.
적절한 신발 착용
발에 무리가 가지 않도록 편안하고 기능성 있는 신발을 착용하는 것이 중요해요. 무지외반증이 있는 경우에는 교정 신발이나 깔창을 사용하는 것도 좋답니다.
수술
증상이 심하거나 보존적 치료로 호전되지 않는 경우 수술을 고려할 수 있어요. 수술 방법은 환자의 상태에 따라 다르며, 수술 후에는 정기적인 관리와 재활 운동이 필요해요.