목주름 생기는 이유 7가지, 탄력 넘치는 목 관리 비법

목 주름이 어느날 보이게 되면 하루가 걱정으로 가득찰지도 몰라요. 내가 너무 나이를 먹어버린건 아닌지, 식습관은 괜찮은지 돌아보게 되죠. 한방에 훅 찾아오는 목주름은 왜 생기는 걸까요. 그리고 좀 해결할 수 있는 방법은 무엇일지 알려 드릴께요.

목주름 생기는 이유

나이가 들면서 피부 속에 있는 콜라겐과 엘라스틴이라는 성분이 줄어들어요. 이 성분들은 피부를 탄력 있고 탱탱하게 유지해 주는데, 이게 줄어드니까 피부가 늘어지고 주름이 생기기 쉬워져요.

햇빛에 많이 노출되면 자외선이 피부에 나쁜 영향을 줘요. 자외선은 피부 깊숙이 침투해서 콜라겐을 파괴하고, 주름을 만드는 원인이 돼요. 특히 목은 자주 햇빛에 노출되는 부위라서 더 주의해야 해요.

스마트폰이나 컴퓨터를 오래 사용하면 목을 자주 아래로 숙이게 되죠. 이 자세가 목에 주름을 만들기 쉬워요. 목을 숙인 상태로 오랫동안 있으면 피부에 주름이 생기기 쉬워요.

피부가 건조하면 주름이 쉽게 생겨요. 피부에 수분이 충분하지 않으면 탄력을 잃고 주름이 잘 생기죠. 피부가 건조해지지 않도록 수분 공급이 중요해요.

유전적으로 피부가 얇고 민감한 사람들은 주름이 더 쉽게 생길 수 있어요. 부모님이나 조부모님의 피부 상태를 보면 어느 정도 예측할 수 있어요. 유전적인 요인은 바꾸기 어렵지만, 관리를 통해 예방할 수 있어요.

스트레스가 많거나 잠을 충분히 자지 못하면 피부 건강이 나빠질 수 있어요. 스트레스는 피부의 회복력을 떨어뜨리고, 수면 부족은 피부를 피로하게 만들어 주름이 생기기 쉬워요.

흡연은 피부를 건조하게 하고, 피부에 나쁜 영향을 줘요. 담배의 독소가 피부를 손상시켜 주름을 만들기 쉬워요. 과도한 음주도 피부에 나쁜 영향을 미쳐요. 알코올은 피부를 건조하게 만들어 주름을 유발해요.

가로로 깊게 패여가는 목주름을 없애야 훨씬 나이를 덜 들어보이게 할 건데요. 이렇게 관리를 해야 해요.

자외선 차단제를 꾸준히 사용해서 자외선으로부터 피부를 보호해 주세요. SPF 30 이상의 제품을 사용하는 것이 좋아요. 남자 목주름은 대체로 자외선 차단제를 안발라서 생기는 경우가 많죠.

보습제를 충분히 발라서 피부가 건조해지지 않도록 해야 해요. 히알루론산, 글리세린 등의 성분이 함유된 제품을 추천해요.

목 근육을 강화하고 혈액순환을 촉진하기 위해 스트레칭과 운동을 해 보세요. 간단한 목 돌리기도 목주름 없애는 운동으로 효과가 있어요.

비타민 C, 비타민 E 같은 항산화제를 섭취하면 피부 건강에 도움이 돼요. 과일과 채소를 많이 먹으면 좋아요.

스마트폰이나 컴퓨터를 사용할 때 목을 곧게 펴고, 눈높이에 맞추는 자세를 유지해 보세요. 자주 자세를 바꿔주는 것도 중요해요.

피부과에서 레이저 치료나 필러 시술을 받을 수도 있어요. 전문가와 상담해서 자신에게 맞는 시술을 선택해 보세요.

목 주름을 예방하기 위해서 가볍게 마사지해 보세요. 오일이나 크림을 사용하면 더욱 좋아요.

옆으로 자는 것보다 천장을 보고 누워서 자는 것이 목 주름 예방에 좋아요.

하루에 물을 충분히 마셔서 피부가 건조하지 않도록 해주세요. 수분이 충분하면 피부가 더 건강해져요.