공복이나 소화불량으로 속쓰릴때 좋은 음식 11가지

속쓰림에 좋은 음식들은 뭐가 있을까요? 우리가 가장 잘 아는 음식은 양배추인데요. 그 외에도 속쓰림에 좋은 음식들이 있으니 알아두세요.

속쓰릴때 음식

양배추는 비타민 U가 풍부해서 위벽을 보호하고 위염을 예방하는 데 좋습니다. 양배추즙을 마시거나, 샐러드로 섭취해 보세요.

브로콜리는 설포라펜과 비타민 U가 들어 있어 위 점막을 보호하고 위염을 예방합니다. 찐 브로콜리나 샐러드로 먹으면 좋습니다.

바나나는 칼륨이 풍부해 위산을 중화시키고, 위장을 보호하는 데 도움이 됩니다. 바나나 한두 개를 간식으로 먹어보세요.

매실은 위산을 중화시켜 속 쓰림을 완화해줍니다. 매실청이나 매실즙을 물에 타서 마시면 효과적입니다.

생강은 소화 기능을 돕고 위장 건강을 개선해줍니다. 생강차를 따뜻하게 마시면 속 쓰림 완화에 좋습니다.

감자는 알칼리성이 강해 위산을 중화시킵니다. 감자를 삶아 으깨서 먹거나 감자즙을 마시면 도움이 됩니다.

오트밀은 위를 부드럽게 감싸고, 소화를 돕는 섬유질이 풍부합니다. 아침 식사로 오트밀을 드셔보세요.

프로바이오틱스가 풍부한 요거트는 장 건강에 좋고, 위산을 중화시키는 데 도움을 줍니다. 하지만 너무 신 요거트는 피하는 것이 좋아요.

알로에 베라는 위 점막을 보호하고, 소화를 촉진하는 효과가 있습니다. 알로에 베라 주스를 규칙적으로 섭취해 보세요.

구아바 잎 차는 항염 작용이 있어 위염을 완화하는 데 좋습니다. 구아바 잎을 우려내어 마시면 속 쓰림을 줄일 수 있습니다.

꿀은 천연 음식으로 다양한 건강 요소가 많은데요. 술 마신 다음날 꿀차를 마시는 것 역시 속 쓰림을 완화시켜주기 때문이에요.

이 11가지 음식들은 가정에서 쉽게 구할 수 있는 것들이죠. 쉽게 통해 속 쓰림을 효과적으로 완화할 수 있을 거에요.