오늘은 간단하게 식사 한 끼를 해결할 수 있는 ‘스팸 주먹밥’ 만드는 법을 소개할게요. 영양적으로도 훌륭하고 누구나 좋아할 만한 맛있는 음식이니까 꼭 한번 따라 해 보세요!
스팸주먹밥
재료 준비하기
먼저 필요한 재료를 준비해요. 이건 정말 간단해요.
- 스팸 1캔
- 밥 2공기
- 김 (구운 김 또는 주먹밥용 김)
- 참기름 1큰술
- 소금 약간
- 후추 약간
- 통깨 약간
- 선택 재료: 깻잎, 당근, 오이, 단무지, 참치, 마요네즈 등
스팸 손질하기
- 스팸 자르기: 스팸을 꺼내서 적당한 크기로 깍둑썰기해요. 너무 크지 않게, 한 입에 쏙 들어가는 크기로 자르는 게 좋아요.
- 스팸 볶기: 팬에 스팸을 넣고 중불에서 노릇노릇해질 때까지 볶아요. 기름을 따로 넣지 않아도 스팸에서 나오는 기름으로 충분해요.
밥 준비하기
- 밥 짓기: 따끈한 밥을 준비해요. 갓 지은 밥이 맛있지만, 남은 밥을 데워서 사용해도 좋아요.
- 양념하기: 밥에 참기름, 소금, 후추를 넣고 잘 섞어주세요. 통깨도 조금 넣으면 더 고소한 맛을 즐길 수 있어요.
주먹밥 만들기
- 김 준비하기: 김을 적당한 크기로 자르거나, 주먹밥용 김을 준비해요.
- 밥에 스팸 넣기: 밥을 손에 적당히 덜어내고, 가운데에 볶은 스팸을 넣어요. 그리고 동글동글하게 주먹밥 모양으로 만들어줘요.
- 옵션 재료: 추가로 참치 또는 마요네즈를 넣어서 별도의 주먹밥을 만들어도 좋아요.
- 김으로 감싸기: 주먹밥을 김으로 감싸요. 김이 잘 붙지 않으면, 참기름을 살짝 발라 붙여줘요.
맛있게 먹기 ️
이제 완성된 스팸 주먹밥을 맛있게 먹으면 돼요! 추가로 준비한 깻잎, 당근, 오이, 단무지 등을 곁들여 먹으면 더 맛있고 영양가도 높아요. 주먹밥은 도시락으로도 아주 좋아요. 간편하게 포장해서 어디서든 즐길 수 있답니다!
스팸 주먹밥의 영양 정보
스팸 주먹밥은 단백질, 탄수화물, 지방이 골고루 들어있어 영양적으로도 균형 잡힌 식사예요. 스팸에는 단백질과 비타민 B12, 철분이 풍부하게 들어있어서 바쁜 아침이나 점심 한 끼로 충분해요. 여기에 채소를 곁들이면 비타민과 섬유질도 보충할 수 있어서 더 좋아요.
주의사항 ⚠️
스팸은 나트륨 함량이 높으니 소금 사용을 최소화하고, 신선한 채소와 함께 먹는 것이 좋아요. 너무 자주 먹기보다는 가끔씩 간편하게 즐기는 식사로 활용하면 더욱 좋아요.