쑥차 부작용이 걱정되시나요? 쑥은 우리나라에서는 어디서든 볼 수 있는 흔한 식물입니다. 그리고 생명력도 뛰어나 아스팔트나 블럭을 뚫고 자라기도 합니다. 이런 쑥은 떡을 만들거나 국을 끓이는 용도로 많이 활용이 되고 있습니다.
오늘 소개할 쑥의 효능은 바로 쑥차에 관련된 것입니다. 많은 효능이 있음에도 불구하고 부작용을 걱정하는 분들이 계십니다. 쑥차는 어떤 효능이 있어 사람들이 찾는 것일까요? 알아보고 부작용에 대응할 방법도 고민해 보도록 하겠습니다.
쑥의 종류
쑥은 보기와 달리 종류가 다양합니다. 약쑥, 인진쑥, 창쑥, 개똥쑥, 물쑥 등으로 구분을 하며 봄철에 나는 여린 잎을 활용해 음식이나 차를 우려냅니다. 쑥은 점점 자랄수록 맛이 강해지고 질긴 성질로 변합니다. 약 성분도 매우 강해져 봄철 쑥이 섭취에는 가장 좋습니다.
쑥의 영양 성분
쑥에는 다양한 영양 성분들과 함께 독특한 맛을 내게 하는 성분 두 가지가 더 함유되어 있습니다. 쑥은 엽록소 성분을 포함해 정유 성분들을 함유하고 있습니다.
그래서 정화 작용은 물론 순환에도 많은 도움을 줍니다. 특히 칼륨과 철분이 매우 풍부합니다. 이외의 기본 영양 성분들은 아래와 같습니다.
- 엽록소
- 단백질
- 섬유질
- 탄수화물
- 칼슘
- 칼륨
- 인
- 치네올
- 엽산
- 탄닌
- 세스커텔펜
- 압시틴
- 베타카로틴
- 아미노산
- 비타민A
- 비타민B1
- 비타민C
- 비타민K
쑥차 부작용
쑥차는 큰 부작용을 가지고 있지는 않습니다. 다만 드물게 쑥에 대한 알레르기 반응을 일으키시는 분들이 있습니다. 알레르기 반응이 있다면 피부과 전문의의 상담을 받아보시는 것을 추천 드립니다. 그리고 쑥에는 카페인 성분도 함유되어 있어 늦은 시간에 섭취를 하시면 커피를 마신 것처럼 잠을 잘 못 잘 수도 있으니 섭취 시간에 유념해 주세요.
쑥은 소화 과정에서 복통이나 구토가 발생하기도 합니다. 보통 여린 잎의 쑥이 아닌 많이 자란 쑥을 사용하는 경우에 나타나는 증상으로 가능한 막 자라기 시작한 이른 봄의 쑥을 활용해 보시기 바랍니다.
열이 많은 사람들은 쑥차의 농도를 최소로 해 복용하는 것을 추천 드립니다. 너무 진한 쑥차는 열을 발생 시킬 수 있습니다. 하지만 쑥차는 부작용에 비해 매우 뛰어난 효능을 가진 식품입니다. 쑥의 효능도 한번 확인해 보시기 바랍니다.
쑥차의 효능
쑥차는 다양한 효능을 가지고 있습니다. 특히 여성들의 질환에도 매우 뛰어난 효과를 보여 사랑 받는 식품 중 하나 입니다. 성인병을 예방하는 대표 식재료인 마늘과 함께 한국인들이 좋아하는 쑥은 혈압을 잡고 혈액에서 살균 효과를 낸다고 알려져 있습니다. 세부적으로 어떤 효능이 있는지 살펴보겠습니다.
항산화 작용
플라보노이드 성분은 강력한 항산화 물질로 활성산소를 억제해 줍니다.
항암 작용
암이 발생할 수 있는 물질들을 막아주고 기능이 저하되게 도와주는 쑥은 암 예방에 매우 훌륭합니다.
소화 기능 개선
쑥에는 위와 장을 활발하게 만들어주고 소화액이 잘 분비되도록 해주는 ‘치네올’ 성분이 함유되어 있습니다. 쑥 자체로 좋은 소화제 역할을 할 수 있습니다.
항염 작용
이소세코타나파솔라이드 성분을 함유한 쑥은 강력한 항염 작용을 합니다. 염증이 쉽게 생기지 않도록 하며 생긴 염증을 완화 시키는데 매우 좋습니다. 쑥차 부작용을 걱정하기보다는 좋은 점을 찾아보는 것을 추천드립니다.
체질 개선
쑥의 엽록소는 알레르기에 대응하는 성질을 가지고 있습니다. 쑥을 차로 드시면 몸을 돌면서 정화작용을 하고 아토피나 알레르기성 문제를 예방하고 개선 시킬 수 있습니다.
노화 예방
각종 비타민과 미네랄을 함유한 쑥은 노화를 예방할 수 있는 강력한 항산화 물질들도 다량 함유되어 있습니다. 노화 예방에 매우 좋은 효능이 있습니다.
피부 미용
엽록소 성분은 피부의 각종 문제들을 개선하고 재생 시키는 효능이 있습니다. 쑥차 부작용도 역 이용하면 우리의 몸에 매우 좋습니다.
여성 질환 개선
쑥은 상당한 해독 작용을 합니다. 또한 혈액이 원활히 골고루 몸에 전달될 수 있도록 해 줍니다. 이렇게 해독 된 혈액이 골고루 퍼지면 여성들의 냉증을 완화하고 예방하는데 매우 좋은 효능을 가집니다. 또한 여성들의 고유 질환들을 치료하고 예방하는데 매우 탁월합니다.
혈액 순환 개선
혈액을 맑게 하고 혈류를 원활하게 유지하는 쑥은 신진대사를 활발하게 하는 효능을 가집니다. 이 기능은 체지방을 분해할 수 있어 혈액이 깨끗해집니다.
가려움 완화
쑥은 가려움을 완화 시킨다고 합니다. 가려움은 몸에 열이 많은 경우에 많이 발생하는데 쑥의 한 종류인 개똥쑥은 열이 나는 것을 잡아주어 가려움을 없애줍니다.
이뇨 작용
쑥은 이뇨 작용을 도와 몸에 남아있는 불필요한 찌꺼기를 배출하는 효능을 보입니다. 이런 효능 덕분으로 다이어트를 실행하는 분들에게는 매우 좋은 식단으로 훌륭합니다.
부종 개선
수분을 배출하는 쑥의 기능으로 부기가 가라앉고 부종이 개선될 수 있습니다. 쑥차 부작용을 조심하며 드시면 부종 개선과 다이어트를 해결합니다.
심신의 안정
쑥의 열량은 매우 작습니다. 그리고 각종 아미노산과 비타민들이 포함되어 있습니다. 쑥을 말려 향으로 사용하면 심신이 안정되고 편안해지는 효능을 체험할 수 있습니다.
입맛을 되살림
입맛이 없을 경우 식욕이 떨어지고 의욕도 함께 떨어질 수 있습니다. 이럴때 보통 쓴 음식 재료를 찾게 되는데 쑥에는 ‘압신틴’이라는 떫은 맛을 내는 성분이 함유되어 있습니다. 이 성분으로 입맛이 없을 때 드시면 식욕을 되살릴 수 있습니다.
쑥차 만들기
봄에 채취한 쑥은 물로 잘 행궈서 말려 줍니다. 햇빛에 말려도 큰 무리는 없습니다. 잘 말린 쑥을 약불에서 볶아줍니다. 강불에서는 향이 사라지고 색깔이 시꺼멓게 변할 수 있으니 주의해 주세요.
이렇게 볶은 쑥은 끓는 물에 바로 넣어 우려내면 됩니다. 우릴 때는 물 1리터에 몇 스푼을 떠 넣어 많이 우려내시면 일반 음료수로 드실수도 있습니다. 우려진 쑥은 건져 버리시면 됩니다. 쑥차 부작용은 만들기에 따라 최소화할 수 있습니다.
마무리
쑥차 부작용에 대해 살펴보았습니다. 일부 사람들에게 음식은 항상 부작용이 생길 수 있습니다. 전문가의 도움을 받을 수 있다면 이런 부작용은 최소화 시키고 좋은 효능은 챙겨 건강을 유지할 수 있습니다. 쑥차도 마찬가지입니다. 곁에 두고 음료수 대용으로 녹차와 함께 드신다면 건강한 생활이 유지될 것입니다.