다이어트 중에 가장 힘든 부분 중 하나가 간식이에요. 그렇다고 맛없는 간식만 먹을 순 없잖아요? 그래서 오늘은 편의점에서 쉽게 구할 수 있는 저칼로리 간식 10가지를 소개해 드리려고 해요.
간편하고 맛있으면서도 칼로리는 낮고, 영양도 챙길 수 있는 간식들만 골라봤어요! 다이어트 중에도 편의점에서 맛있고 건강하게 먹을 수 있어요.
편의점 저칼로리 간식 추천
이제 편의점에서 쉽게 찾을 수 있는 저칼로리 간식들을 소개할게요. 각 간식의 칼로리와 영양성분도 함께 알려드리니 참고해 주세요.
1. 요거트 (그릭 요거트)
그릭 요거트는 다이어트 중에 최고의 간식이에요. 100g당 약 59 칼로리 정도로, 단백질이 풍부하고 지방이 적은 건강한 간식이죠. 특히, 무가당 요거트를 선택하는 것이 좋아요.
2. 오이 스틱
오이는 수분이 많고, 칼로리가 정말 낮아요. 100g당 약 16 칼로리 정도라서, 다이어트에 정말 좋은 간식이에요.
오이를 스틱 모양으로 잘라서 간편하게 먹으면, 맛있고 저칼로리로 즐길 수 있어요.
3. 삶은 계란
삶은 계란은 간편하면서도 단백질이 풍부해요. 1개당 약 70 칼로리로, 포만감도 줘서 간식으로 딱이에요.
다이어트할 때 꼭 먹어야 할 간식 중 하나죠.
4. 미니 당근
미니 당근은 칼로리가 낮고 식이섬유가 풍부해서 다이어트에 좋아요. 100g당 약 41 칼로리 정도예요.
작은 크기로 간편하게 먹을 수 있어 간식으로 적당해요!
5. 셀러리
셀러리는 100g당 약 16 칼로리로 칼로리가 매우 낮아요. 식이섬유도 많고 수분이 풍부해서 다이어트 중에 최고의 간식이에요.
셀러리를 잘라서 간식으로 먹으면, 아주 건강하게 즐길 수 있어요.
6. 미니 토마토
미니 토마토는 100g당 약 18 칼로리로 정말 낮아요.
비타민 C와 식이섬유가 풍부해서 다이어트에 도움을 주고, 입맛을 돋우는 간식이에요!
7. 다크 초콜릿 (70% 이상)
다크 초콜릿은 100g당 약 500 칼로리 정도지만, 적당량을 먹으면 스트레스 해소와 기분 전환에 좋아요. 하루 한 조각이면 충분하답니다.
단, 과식은 금지!
8. 바나나
바나나는 칼로리가 약간 높지만, 100g당 약 89 칼로리예요.
다이어트 중에도 바나나는 기분 전환에 좋은 간식이에요. 단, 1개씩 적당히 먹는 게 중요해요.
9. 사과
사과는 1개당 약 52 칼로리로 낮고, 비타민이 풍부해요. 다이어트 중에도 맛있게 먹을 수 있는 간식이에요.
10. 커피
블랙 커피는 100ml당 약 2 칼로리로 아주 낮아요.
커피는 다이어트 중에 기분 전환에도 도움이 되죠. 다만, 설탕이나 크림은 칼로리 폭탄이므로 조심하세요!
주요 요약
- 저칼로리 간식 10가지 소개
- 각 간식의 칼로리와 영양성분 포함
- 다이어트에 적합한 간식
저칼로리 간식 비교표
| 간식 종류 | 칼로리 (100g 기준) |
|---|---|
| 그릭 요거트 | 59 칼로리 |
| 오이 스틱 | 16 칼로리 |
| 삶은 계란 | 70 칼로리 |
| 미니 당근 | 41 칼로리 |
| 셀러리 | 16 칼로리 |
| 미니 토마토 | 18 칼로리 |
| 다크 초콜릿 | 500 칼로리 |
| 바나나 | 89 칼로리 |
| 사과 | 52 칼로리 |
| 커피 | 2 칼로리 |
저칼로리 간식으로 다이어트 성공!
다이어트 중에는 저칼로리 간식을 잘 고르는 것이 중요해요. 이렇게 다양한 간식들로 건강하게 다이어트를 할 수 있어요.
저칼로리 간식을 잘 활용하면 맛있게 먹으면서도 체중 관리를 할 수 있어요!
오늘 소개한 간식들로 다이어트를 한 번 해보세요!