히말라야 소금 먹는 방법을 알고 계신가요? 히말라야 소금은 옛날 히말라야가 솟아나기 전에 바닷물이 고이며 생긴 소금입니다. 그래서인지 순수 소금 성분으로 맛이 뛰어납니다. 모양도 예쁘고 색깔도 고운 핑크색을 띄고 있어 핑크 솔트라고도 불립니다. 또는 돌처럼 굳어 있다고 암염이라고도 합니다.
아무래도 천연 조미료와 신선한 식재료는 인간이 더 나은 삶을 추구하며 찾게 됩니다. 이 신비한 핑크 솔트는 과연 어떤 효능이 있어 이렇게 선호되는지, 어떻게 먹으면 좋은지 알려 드리겠습니다.
히말라야 소금의 영양 성분
히말라야 소금은 일반 소금에 비해 더 다양하고 풍부한 영양 성분들이 함유되어 있습니다. 물론 대부분의 소금과 마찬가지로 염화나트륨 성분이 거의 대부분을 차지합니다. 그러나 다량의 마그네슘과 기타 다른 영양 성분들로 인해 맛과 영양이 차별화됩니다. 기본 성분들은 다음과 같습니다.
- 나트륨
- 바나듐
- 마그네슘
- 미네랄
- 칼륨
- 칼슘
- 철분
히말라야 소금의 장점
이 암염은 인간의 손을 덜 탔습니다. 그리고 환경 쓰레기로부터도 자유로운 소금입니다. 미세 플라스틱이 최근 건강을 악화시키는 주범으로 인식되고 있습니다. 히말라야 소금은 이런 위험한 미세 플라스틱과 접하지 않은 순수 소금으로 더 안전합니다.
또한 천연 소금으로 유통과 섭취의 기간이 별도로 정해져 있지 않아 활용과 보관에도 용이합니다. 맛 또한 일반 소금에 비해 짜거나 자극적이지 않아 어느 음식에나 다 어울립니다.
히말라야 소금 먹는 방법
히말라야 소금은 다양한 방법으로 섭취를 할 수 있습니다. 우선 가장 기본적으로 음식의 일반 소금을 대신한 조미료로 딱 좋습니다. 강한 짠맛도 없고 뒷맛도 깔끔하기 때문에 음식의 맛을 살려줍니다.
단맛을 강화하는 데도 좋습니다. 아주 소량의 히말라야 소금만으로도 음식의 풍미와 단 맛을 보강해 줍니다. 그리고 한국인은 무조건 먹게 되는 된장이나 고추장 맛에 감칠맛을 추가해 줍니다.
히말라야 소금 활용 방법
히말라야 소금을 먹는 것 이외에도 활용할 수 있는 방법들은 다양합니다. 우선 치약을 대신해 양치를 하는 것입니다. 소금을 사용한 양치질은 많이들 하고 계십니다. 히말라야 소금은 보다 더 잇몸 질환과 염증 완화에 도움이 됩니다.
또한 피부 미용을 위한 입욕제로도 사용이 가능합니다. 물에 잘 녹기 때문에 목욕물에 섞어 세수나 샤워를 하면 트러블을 개선하고 피부결이 좋아지는 효능이 있습니다.
두피의 건강과 아름다운 머릿결을 만드는 효과도 볼 수 있습니다. 샴푸에 소금을 소량 섞어 두피를 마사지하면 비듬을 제거하는 것은 물론이고 두피에 영양을 공급하고 건강한 머릿결을 만듭니다.
- 방향 캔들에 첨가
- 세안제로 사용
- 입욕제로 사용
- 치약 대용
- 기타 인테리어 소품으로 사용
- 샴푸와 함께 사용
히말라야 소금의 효능
히말라야 소금은 최근 매우 인기 있는 소금이 되었습니다. 그 이유는 일반 소금에 비해 뛰어난 효능을 가졌기 때문일 것입니다. 짠맛은 덜하면서 담백한 맛으로 음식에 사용하기 좋은 이 소금의 효능은 어떤 것이 있을까요? 히말라야 소금 먹는 방법은 간단하니 바로 실행해 보시고 효능을 하나씩 알려 드리겠습니다.
에너지 제공
포카리스웨트같은 음료를 마시면 힘이 나는 느낌을 느끼신 적이 있나요? 이 히말라야 솔트도 소화 개선과 포만감 등으로 우리 몸에 큰 에너지를 생성해 줍니다. 항산화 성분이 함유되어 신체적인 기능도 향상됩니다.
근육통 완화
혈액 순환을 도와주는 히말라야 솔트의 영향으로 근육의 경련을 이완시키는 작용을 합니다. 또한 통증을 완화시키는 데 좋습니다.
장 건강에 도움
소화를 돕고 위와 장을 자극하지 않아 위장 건강에 좋습니다. 히말라야 소금의 영양분들이 장의 유익균을 활성화하고 튼튼하게 만들어 줍니다.
노폐물, 독소 배출
섭취한 소금 성분이 입에서부터 위와 장을 통하며 몸에 떠도는 찌꺼기를 함께 밖으로 배출시킵니다. 또한 이 과정에서 독소를 제거하는데 좋은 효능을 보입니다.
체액 수치 조절
다양한 영양 성분들은 우리의 몸에서 비정상적인 수분 축적을 막아 체액 저류 현상을 예방합니다. 수분 축적이 방치되면 몸이 붓고 심부전증이 찾아올 수도 있습니다.
염증 회복
항염 작용을 몸에 남은 염증을 완화하는데 효과적이며 염증이 잘 생기지 않도록 예방하는 데도 좋습니다. 히말라야 소금 먹는 방법은 염증 완화를 위해 실행해야 합니다.
혈액 산성도 낮추기
각종 무기질 영양 성분들이 몸의 조직에 흡수되어 ph 성분을 낮춰 알칼리 화 시킵니다. 체액의 균형을 잡아주는 역할을 하게 됩니다.
혈압 안정화
나트륨 과다 섭취는 혈압을 올릴 수 있습니다. 하지만 일반 소금과 다르게 히말라야 솔트는 나트륨 수치가 낮습니다. 그래서 같은 양을 섭취하더라도 혈관과 심장에 무리가 덜 갑니다.
혈액 순환 개선
피부를 통해 무기질이 흡수되면 혈액의 흐름이 좋아집니다. 또한 혈액 속의 독소를 배출시켜 순환이 잘 되도록 도와줍니다. 혈액 순환의 도움으로 정맥류를 예방하는 데 좋습니다.
잇몸질환 예방
양치를 통한 히말라야의 성분들은 잇몸에 염증이나 질환들을 개선하는 데 효과가 있습니다. 치약과 함께 번갈아 사용하시면 예방에도 좋습니다.
두통 완화
두통을 빨리 가라앉히고 없애는 데 도움이 됩니다. 특히 편두통의 경우에는 머리의 긴장감을 내려 두통이 완화됩니다. 히말라야 소금 먹는 방법도 간단하고 효과도 좋네요.
기관지 문제 예방
기관지에 좋은 히말라야 솔트는 잘 녹여서 코를 청소하면 코막힘을 예방하고 개선하는 효과가 있습니다. 천식이 있는 경우에도 히말라야 소금이 치료제로 사용이 된다는 연구 결과도 있습니다.
피부 트러블 개선
여드름을 비롯한 피부 트러블이 있는 경우에 히말라야 소금으로 팩을 하면 진정되는 효과가 있습니다. 그리고 낡은 각질을 떼어내고 영양을 공급해 피부가 다시 재생하는데 효능이 있습니다.
골다공증 개선
뼈를 튼튼하게 만들어 골다공증이 발생하는 것을 예방할 수 있습니다. 히말라야 소금 먹는 방법과 효능이 매력적이지 않나요?
뇌세포 건강 활성화
뇌에 공급되는 마그네슘과 영양 성분들은 뇌 기능을 활성화 시키고 머리를 맑게 합니다. 이렇게 각종 효능에 대해 알아보았습니다. 한번에 축약하면 아래와 같습니다.
- 에너지 제공
- 근육통 완화
- 장 건강에 도움
- 노폐물, 독소 배출
- 체액 수치 조절
- 염증 회복
- 혈액 산성도 낮추기
- 혈압 안정화
- 혈액 순환 개선
- 잇몸질환 예방
- 두통 완화
- 기관지 문제 예방
- 피부 트러블 개선
- 골다공증 개선
- 뇌세포 건강 활성화
마무리
이상으로 히말라야 소금 먹는 방법과 효능에 대해 알아보았습니다. 히말라야 소금은 우리의 식생활과 건강을 더욱 업그레이드 할 것이라는 생각이 듭니다. 한 스푼의 소금에 들어있는 나트륨은 생각보다 많습니다. 같은 양을 사용하더라도 건강을 생각해 히말라야 소금을 활용해보는 것을 추천 드립니다.