화분 가루 효능은 수천 년 전부터 사람들에게 알려져 있습니다. 고대 이집트에서도 건강을 위해 화분 가루를 섭취했다고 합니다.
그만큼 영양이 풍부한 화분 가루는 도대체 어떤 작용을 하는 걸까요? 비밀의 화분 가루에 대해 알아보겠습니다.
화분이란
화분은 꽃가루를 일컫습니다. 여기서 말하는 꽃가루는 꽃 하나에서 나오는 1/150mm밖에 되지 않는 아주 미세한 가루 조직을 말합니다. 아주 훌륭한 영양 덩어리인 이 화분은 벌들이 꽃에서 타액으로 꽃가루를 반죽해 벌집으로 옮깁니다. 화분은 겨우 20mg 내외의 무게에 2mm 정도의 크기입니다.
이 화분의 용도는 어린 벌을 키우기 위한 기본 먹이로 사용되는 것입니다. 이렇게 벌이 다리에 달고 집으로 온 화분은 채집기에 모아져 우리 인간이 섭취할 수 있게 됩니다.
벌이 다녀온 꽃은 매우 다양하고 그 영양분도 제각각이라 함께 모여지는 화분의 영양 성분들은 매우 높을 수 밖에 없습니다. 영양이 풍부한 화분은 별도의 가공이 필요가 없으며 바로 먹는 것이 건강에 가장 좋습니다.
화분 가루 효능
화분은 특별한 부작용이 없어 복용이 매우 쉽습니다. 꾸준히 섭취하는 것은 영양 보충과 함께 각종 질환과 병을 미연에 방지할 수 있는 효능이 있습니다. 하나씩 살펴 보겠습니다.
풍부한 필수 영양 섭취
화분에는 칼슘이나 마그네슘을 포함한 12가지의 무기질이 함유되어 있습니다. 그리고 비타민C와 비타민E, 미네랄도 풍부하게 들어있는 천연 영양제입니다.
항산화
화분의 대표적인 효능으로 활성산소를 억제하고 세포 유지에 도움이 되는 항산화 성분을 다량으로 함유하고 있습니다. 벌이 생산하는 꿀과 비교해도 수십 배나 많은 폴라보노이드를 가지고 있다고 합니다.
감기 예방
꾸준한 화분 섭취는 우리 몸이 바이러스와 싸워 이길 수 있는 면역력이 강해집니다. 자연스럽게 감기와 함께 독감이나 기침에 효능을 보입니다.
당뇨 예방
화분의 성분들은 혈관에 당이 쌓여 혈당이 올라가는 것을 막아줍니다. 당뇨를 예방하며 찌꺼기를 체외로 배출하는데 용이합니다.
심장 질환 예방
콜레스테롤 수치 조절과 함께 지질을 보호하는 화분은 혈류를 좋게 해 심장에 생길 수 있는 질환들을 예방하는 화분 가루 효능이 있습니다.
혈관 질환 예방
루틴을 함유한 화분은 콜레스테롤 수치를 조절해 주며 혈관에 찌꺼기가 쌓이지 않도록 도와줍니다. 깨끗한 혈관으로 혈관이 건강하게 보호됩니다.
빈혈 예방
다이어트를 위해 음식을 줄이면서 다양한 영양분 섭취도 줄어들게 됩니다. 화분은 포만감과 함께 식단에서 철분이 몸에 잘 흡수되도록 하는 역할을 합니다. 철분과 함께 엽산도 매우 많이 함유되어 있습니다. 적혈구의 활동을 도와주고 성장을 용이하게 만들어 빈혈 예방에 도움이 됩니다.
다이어트에 도움
영양 성분 중 루틴의 역할은 지방을 잘 안 생기게 해 주는 것입니다. 섭취를 하면 콜레스테롤 흡수를 막아주어 체중이 감량 되는 효과를 볼 수 있습니다.
피부 미용에 도움
항산화 작용과 함께 비타민C 군과 E 군이 많이 함유되어 피부에 매우 좋습니다. 각종 화장품 대용으로 이용하거나 마시는 것 만으로 효능을 체험할 수 있습니다.
노화 방지
활성산소가 제거되면 주름을 개선 시키고 체력을 증진 시켜 몸이 노화가 되는 것을 늦추는 효능을 보입니다. 비타민과 미네랄은 중요한 영양소로 섭취가 부족하면 생체리듬이 흔들리게 됩니다. 결국 폭식이나 영양 불균형은 노화를 앞당깁니다. 이런 노화를 예방하는데 화분의 다양한 영양 성분들이 도움이 됩니다.
피로 회복
피로를 회복하기 위해 많은 사람들이 꿀을 섭취합니다. 화분은 꿀보다 몇 백 배가 넘는 항산화 성분들을 함유하고 있어 피로를 회복하는 데 매우 뛰어납니다. 또한 불규칙적이고 불균형적인 영양 상태를 개선 시키는 회복제 역할을 합니다.
피로가 만성적으로 쌓이면 온몸이 나른하고 저리며 아픈 증상이 나타나기 마련입니다. 또한 기분도 우울해지고 판단력과 분별력이 흐려질 수도 있습니다. 화분을 정기적으로 섭취하시면 피로를 회복 시켜 줍니다.
변비 개선
다이어트를 하면서 식습관이 개선되지 않으면 장에 문제를 일으킬 수도 있습니다. 화분은 정기적 섭취로 인해 소화가 잘 되도록 기능을 촉진해주고 신진대사를 원활하게 만들어 변이 잘 나오게 도와줍니다.
체력 증진
천연 강장제로 불리는 화분을 꾸준히 섭취하시면 장기적으로 체력을 보충하고 에너지를 충전할 수 있는 화분 가루 효능이 있습니다.
지방간 예방
화분의 성분들은 콜레스테롤 흡수 방해로 인해 간에 지방이 쌓이는 것을 막아줍니다.
해독 작용
간의 역할을 도와 몸에 들어있는 독성 성분을 해독하는 역할을 합니다.
면역력 강화
꿀과 함께 화분의 효능 중 잘 알려진 면역력 개선 및 강화는 화분의 비타민 성분이 월등하기 때문입니다. 특히 비타민c는 다른 식품보다 매우 풍부합니다. 위에서 말씀드린 활성산소를 없애주기 때문에 면역력은 올라갈 수 밖에 없습니다.
갱년기 여성 질환 개선
엽산과 철분은 임산부는 물론 여성들에게 좋은 성분들입니다. 특히 생리가 끝난 갱년기 여성의 각종 질환들을 개선 시키고 완화 시켜 줍니다.
항염 작용
화분은 염증을 억제 시키는 효능으로 염증 질환을 예방해 주고 염증을 억제 시켜주는 화분 가루 효능을 가집니다.
암 예방에 도움
활성산소 억제와 제거는 세포가 변이를 일으키는 것을 막아 줍니다. 각종 암에 걸릴 위험을 줄일 수 있습니다.
마치며
화분은 이렇게 다양한 효능을 가지고 있습니다. 그리고 섭취 방법도 별도로 고민하지 않아도 됩니다. 샐러드에 추가하거나 요거트와 함께 섭취하시면 맛도 좋고 식감도 훌륭합니다. 다이어트를 위한 운동을 하시는 분이라면 단백질과 함께 섭취하셔도 좋습니다. 각종 질환 예방과 건강 보충을 위한 화분 섭취를 권해드립니다.