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비타민 d 풍부한 음식을 알고 계신가요? 물론 바깥 활동이 많은 분들은 비타민d가 부족할 수 있는 상황이 없을 것입니다. 그러나 현대인들은 대부분 많은 시간을 학생 시절부터 직장인 시절까지 실내에서 보내게 됩니다. 그래서 일부러 비타민d를 보충하는 상황이 발생합니다. 음식 중에서도 비타민d가 함유된 음식들은 우리가 비타민d를 위해 일부러 밖에 나가는 수고를 들 수도 있습니다. 오늘은 비타민d와 음식 그리고 … Read more

배 고플때 간단한 음식은 어떤 것이 있을까요? 간단해야 하기 때문에 너무 복잡한 조리 과정을 가져서는 안됩니다. 장소가 어디든 상관 없이 허기는 찾아올 수 있습니다. 집이나 사무실에서는 냄새가 나지 않으면서 구비해둘 수 있고 휴대가 가능한 음식도 좋습니다. 오늘은 간단하게 허기를 달래줄 수 있는 음식들을 소개해 드리겠습니다.   배 고플때 간단한 음식 좋은 식재료들은 매우 많습니다. 그 … Read more

50대 남자 살빼기는 힘들까요? 중년에 접어든 50대의 남자들은 자신의 젊은 시절을 회상하며 좋았다고 합니다. 하지만 살을 뺄 수 있는 시간도 충분하다고 생각합니다. 30대와 40대에 비해서 50대는 대사 능력이 현저히 저하되어 있을 것입니다. 그래서 같은 식단과 같은 운동량에도 살이 찌기 쉬워집니다. 오늘은 50대 남성들의 살 빼는 방법을 알려드리겠습니다.   살찌는 50대 남성의 원인 자연스러운 노화의 현상 … Read more

똥이 안나오고 배 아픔 증상이 있다면 입맛도 사라지고 하루 종일 신경을 써야하는 더부룩한 기분을 느끼게 될 것입니다. 매번 시도해도 잘 해결되지 않은 이 문제는 결코 단순하지 않은 고통일 것입니다. 약물처방은 대안이 될 수도 있지만 그전에 음식을 잘 골라 섭취해보시는 것도 추천을 드립니다. 일상 생활에서 습관적으로 좋은 식단을 고민하고 이 음식을 드신다면 건강을 꾸준히 유지할 수 … Read more

지방간에 나쁜 음식은 많이 드시지 않아도 지방이 간에 다량으로  쌓이는 결과를 초래합니다. 술을 많이 마신다고 지방간이 쌓이는 것도 아닙니다. 잘못된 식생활 습관의 영향으로 지방간이 발생하는 경우가 많습니다. 지방간을 예방할 수 있는 방법들에 대해 간략히 소개해 드리겠습니다.   지방간에 나쁜 음식 지방이 간에 쌓여가면 우리의 몸은 정화 작용이 서서히 무뎌지기 시작하며 해독 능력이 떨어지게 됩니다. 체지방이 … Read more

녹차카테킨 효능은 떫은 맛과는 달리 몸을 건강하게 만드는데 매우 좋은 영향을 줍니다. 체중을 조절해주기 때문에 다이어트를 하는 분들에게는 특별히 더 건강한 음료입니다. 녹차를 올바르게 복용하시는 법과 함께 주의할 점을 알려 드리겠습니다. 카테킨이 어떤 작용을 하고 무엇이 좋은지 오늘 소개하려고 합니다.   녹차카테킨 효능 녹차에 함유된 카테킨은  항산화 작용을 하는 성분으로 심장 질환이나 혈관 질환을 예방하는데 … Read more

급성 위염에 좋은 음식에 대해 들어보셨나요? 급성 위염은 위를 자극하는 음식을 섭취하거나 알콜이 주 원인일 수 있습니다. 또는 과도한 스트레스로 인한 심신의 미약에서 오는 경우도 있습니다. 갑자기 찾아오는 이 장애로 많은 사람들이 통증을 겪게 되는데 음식을 잘 섭취하는 것으로 예방하는 방법도 있습니다. 이번에는 급성으로 발생하는 위경련과 위염에 도움이 되는 음식에 대해 알아보고자 합니다.   급성위염 … Read more

차가버섯 분말 효능은 섭취한 사람의 면역력을 증가시켜 체력 향상과 함께 건강한 몸을 만드는 것입니다. 신이 준 선물이란 찬사가 아깝지 않은 버섯인 것입니다. 차가버섯은 한약재로 이용되기도 하지만 집에서도 쉽게 드실수 있습니다. 오늘은 차가버섯 분말을 섭취하면 얻을 수 있는 효능을 알아보겠습니다.   차가버섯의 특징 차가버섯은 고산지대에서 자라는 버섯입니다. 그래서 주로 러시아나 캐나다같이 위도가 높은 지역이 주요 산지입니다. … Read more

고수 먹는 법은 향신료를 좋아하는 사람들이라면 다양한 방법들을 알고 있을 것입니다. 고수는 향이 매우 강해서 좋거나 싫은 호불호가 강한 향신료입니다. 고수에는 다양한 영양소가 함유되어 있어 잘만 섭취한다면 건강을 유지하는데 도움이 됩니다. 오늘은 고수의 효능과 먹는 방법을 알아보겠습니다.   고수 먹는 법 7가지 고수는 중국을 포함해 베트남, 인도, 태국 등의 동남아에서 주로 향신료로 활용되고 있습니다. 잘 … Read more

뱃살 옆구리 살 빼는 법은 다양한 방법을 동원해볼 수 있습니다. 모든 사람들이 똑같이 살이 찌는 것이 아니기 때문에 똑같은 방법을 적용할 수는 없을 것입니다. 원인들을 파악하고 자신에게 적합한 방법을 실천한다면 뱃살과 옆구리살은 뺄 수 있습니다. 오늘은 배와 옆구리에 붙은 살을 뺄 수 있는 방법들을 설명드리겠습니다.   뱃살 옆구리 살 빼는 법 당신은 한꺼번에 많이 드시지는 … Read more