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토마토 성분과 효능은 슈퍼 푸드라고 불러도 손색이 없을 만큼 뛰어납니다. 우리의 몸에 각종 영양을 골고루 제공해 주는 빨간 토마토는 그래서 세계 10대 채소에 속하기도 합니다. 이런 뛰어난 효능을 가진 토마토는 대체 어떤 영양 성분들을 가지고 있을까요? 우리가 어떻게 섭취하면 토마토의 효능을 제대로 느낄 수 있을지 한번 살펴보겠습니다.   토마토 성분과 효능 토마토에는 식이섬유는 물론 각종 … Read more

화분 가루 효능은 수천 년 전부터 사람들에게 알려져 있습니다. 고대 이집트에서도 건강을 위해 화분 가루를 섭취했다고 합니다. 그만큼 영양이 풍부한 화분 가루는 도대체 어떤 작용을 하는 걸까요? 비밀의 화분 가루에 대해 알아보겠습니다.   화분이란 화분은 꽃가루를 일컫습니다. 여기서 말하는 꽃가루는 꽃 하나에서 나오는 1/150mm밖에 되지 않는 아주 미세한 가루 조직을 말합니다. 아주 훌륭한 영양 덩어리인 … Read more

자몽씨추출물 효능을 알고 계신가요? 자몽은 독특한 단맛과 신맛을 자랑하는 감귤속에 속하는 과일입니다. 즙이 풍부하며 쓴맛도 함께 나는 자몽은 다량의 비타민을 가지고 있어 상큼한 맛을 나게 해 줍니다. 이런 자몽의 씨에서 추출한 추출 액에도 다량의 영양 성분이 들어있습니다. 어떤 영양분이 몸에 좋은 효능을 가지고 있을지 살펴보겠습니다.   자몽씨추출물에 들어 있는 영양성분 자몽은 생으로 먹거나 주스를 만들어 … Read more

빈혈에 좋은 차를 원하신다는 것은 어지럼증을 평소에 느끼기 때문일 것입니다. 빈혈은 나이가 들어감에 나타나기도 하고 출산을 경험한 여성들에게도 빈번히 나타납니다. 하지만 이렇게 정해진 것은 아니며 남성이나 젊은 세대도 충분히 나타날 수 있습니다. 빈혈에는 어떤 음식이나 차들이 도움이 될지 정리해 보았습니다. 가볍게 차로 드시면 충분히 빈혈을 예방할 수 있습니다.   빈혈 기준 빈혈은 헤모글로빈이 몸에 어느 … Read more

곡물 효소 효능에 대해 알고 계시나요? 이름 그대로 곡물을 이용해 만든 효소를 말합니다. 우리의 몸에는 효소가 꼭 필요합니다. 그래야 섭취한 음식들을 잘 소화하고 에너지로 만들 수 있기 때문입니다. 이런 중요한 성분이 부족하면 에너지가 고갈 되고 지칠 것입니다. 몸에서 중요한 일을 맡아 하는 효소는 생명에 직결되는 성분입니다. 그럼 곡물 효소는 어떤 것이 있고 어떤 효능이 있는지 … Read more

예덕나무효능을 알고 계시면 위장 질환을 개선하는데 도움이 됩니다. 예덕나무는 어떤 성질을 가지고 있으며 어디서 볼 수 있을 까요? 잘 알려지지 않은 이 나무의 이름은 예와 덕을 갖춘 나무라는 뜻이라고 합니다. 이름만 들어도 뭔가 좋은 영향을 미칠 것 같지 않나요? 어떤 덕목을 갖추고 있는지 한번 살펴보도록 하겠습니다.   예덕나무란 예득나무는 크게 자라면 약 10미터 가량이 되는 … Read more

과라나 효능을 알기 전에 대부분의 사람들은 아직 과라나에 대해서 잘 알지 못합니다. 그만큼 알려져 있지 않은 신비로운 씨앗의 한 종류입니다. 브라질의 원주민들이 오래 사는 이유가 과라나를 섭취한 것이 이유라는 말도 있습니다. 비타민이 많은 과라나는 흡사 인삼에 비유될 정도로 다양한 많은 영양 성분을 함유하고 있습니다. 브라질에서 주로 서식하는 일종의 덩쿨식물의 씨앗인 과라나의 효능은 어떤 것이 있을까요? … Read more

빈혈에 좋은 과일에 대해 궁금하지 않으세요? 빈혈은 사람들이 별로 심각하지 않은 질병이라고 생각하고 그냥 지나치는 경우가 많습니다. 하지만 빈혈은 다른 질병의 전조 증상일 수도 있습니다.빈혈의 주요 원인은 영향의 불균형과 피로일 수 있습니다. 몸에서 어느 정도의 숫자를 유지하지 못하는 헤모글로빈이 문제가 되어 나타나는 질병이기도 합니다. 빈혈은 자칫 큰 병의 원인이 되기도 하는데 어떤 음식과 과일이 좋을까요? … Read more

한달 체지방 감량을 얼마로 잡고 계신가요? 너무 급격한 체지방 감량은 신진대사를 망가트릴 수 있어 적절한 조절이 필요합니다. 하루에 우리가 필요로 하는 대사량은 남녀가 다르지만 보통 1200kcal에서 1600kcal는 필요로 합니다. 그래서 나이별로 적정한 체지방 량을 확인하시고 성별이나 나이에 맞게 조절할 필요가 있습니다.   한달 체지방 감량 그럼 한달 체지방은 어느정도 감량하는 것이 좋을까요? 장기적으로 목표를 세운다면 … Read more

체지방 줄이고 근육량 늘리기 방법은 생각보다 단순합니다. 체지방은 각종 성인병을 유발하기 때문에 조금만 노력을 기울이면 건강한 생활을 할 수 있습니다. 식습관 개선과 함께 체지방을 빼면 뱃살은 물론 몸의 각종 군살을 없애주고 턱살과 목살이 사라져 날렵하고 이쁘고 잘생긴 모습이 될 것입니다.   체지방 5kg 감량 체지방을 빼고 근육량을 늘리는 방법이 있어요. 근육량을 유지하면서 체지방을 빼세요. 현재 … Read more