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지방간에 나쁜 음식은 많이 드시지 않아도 지방이 간에 다량으로  쌓이는 결과를 초래합니다. 술을 많이 마신다고 지방간이 쌓이는 것도 아닙니다. 잘못된 식생활 습관의 영향으로 지방간이 발생하는 경우가 많습니다. 지방간을 예방할 수 있는 방법들에 대해 간략히 소개해 드리겠습니다.   지방간에 나쁜 음식 지방이 간에 쌓여가면 우리의 몸은 정화 작용이 서서히 무뎌지기 시작하며 해독 능력이 떨어지게 됩니다. 체지방이 … Read more

녹차카테킨 효능은 떫은 맛과는 달리 몸을 건강하게 만드는데 매우 좋은 영향을 줍니다. 체중을 조절해주기 때문에 다이어트를 하는 분들에게는 특별히 더 건강한 음료입니다. 녹차를 올바르게 복용하시는 법과 함께 주의할 점을 알려 드리겠습니다. 카테킨이 어떤 작용을 하고 무엇이 좋은지 오늘 소개하려고 합니다.   녹차카테킨 효능 녹차에 함유된 카테킨은  항산화 작용을 하는 성분으로 심장 질환이나 혈관 질환을 예방하는데 … Read more

급성 위염에 좋은 음식에 대해 들어보셨나요? 급성 위염은 위를 자극하는 음식을 섭취하거나 알콜이 주 원인일 수 있습니다. 또는 과도한 스트레스로 인한 심신의 미약에서 오는 경우도 있습니다. 갑자기 찾아오는 이 장애로 많은 사람들이 통증을 겪게 되는데 음식을 잘 섭취하는 것으로 예방하는 방법도 있습니다. 이번에는 급성으로 발생하는 위경련과 위염에 도움이 되는 음식에 대해 알아보고자 합니다.   급성위염 … Read more

차가버섯 분말 효능은 섭취한 사람의 면역력을 증가시켜 체력 향상과 함께 건강한 몸을 만드는 것입니다. 신이 준 선물이란 찬사가 아깝지 않은 버섯인 것입니다. 차가버섯은 한약재로 이용되기도 하지만 집에서도 쉽게 드실수 있습니다. 오늘은 차가버섯 분말을 섭취하면 얻을 수 있는 효능을 알아보겠습니다.   차가버섯의 특징 차가버섯은 고산지대에서 자라는 버섯입니다. 그래서 주로 러시아나 캐나다같이 위도가 높은 지역이 주요 산지입니다. … Read more

고수 먹는 법은 향신료를 좋아하는 사람들이라면 다양한 방법들을 알고 있을 것입니다. 고수는 향이 매우 강해서 좋거나 싫은 호불호가 강한 향신료입니다. 고수에는 다양한 영양소가 함유되어 있어 잘만 섭취한다면 건강을 유지하는데 도움이 됩니다. 오늘은 고수의 효능과 먹는 방법을 알아보겠습니다.   고수 먹는 법 7가지 고수는 중국을 포함해 베트남, 인도, 태국 등의 동남아에서 주로 향신료로 활용되고 있습니다. 잘 … Read more

뱃살 옆구리 살 빼는 법은 다양한 방법을 동원해볼 수 있습니다. 모든 사람들이 똑같이 살이 찌는 것이 아니기 때문에 똑같은 방법을 적용할 수는 없을 것입니다. 원인들을 파악하고 자신에게 적합한 방법을 실천한다면 뱃살과 옆구리살은 뺄 수 있습니다. 오늘은 배와 옆구리에 붙은 살을 뺄 수 있는 방법들을 설명드리겠습니다.   뱃살 옆구리 살 빼는 법 당신은 한꺼번에 많이 드시지는 … Read more

남자 다이어트 식단 추천 음식은 체지방을 제거하기 위해 섭취하면 좋은 결과를 얻을 수 있습니다. 무조건적으로 굶거나 저칼로리로 구성된 음식 조합은 효과가 떨어집니다. 운동을 열심히 하는 것 만큼 식단조절도 열심히 해보시기 바랍니다. 오늘은 짧게는 보름만에 효과를 볼 수도 있는 식단을 짜는 방법들을 알려드리겠습니다.   남자 다이어트 식단 추천 다이어트를 해서 몸에 체지방을 걷어내고 싶은 남자들은 매년 … Read more

남자 현실적인 다이어트 식단은 운동과 함께 병행해야할 필수 조건입니다. 각자의 신체 조건이나 성별, 식사량, 연령같은 요소들에 맞춰 칼로리를 조절해보세요. 칼로리를 조절하기 위해 한번에 무조건 음식을 줄일 필요는 없습니다. 복잡한 규칙 없이 지금 소개해 드리는 식단으로 몸무게를 감량해 건강한 다이어트를 실천해 보세요. 남자 현실적인 다이어트 식단 남성들의 무턱대고 실천하는 다이어트는 포기하기 쉽습니다. 가능한 규칙을 세우고 목표를 … Read more

양배추 삶은 물의 효능은 피부 노화부터 골다공증 개선까지 매우 놀랍습니다. 배추과를 포함한 양배추는 건강을 유지시켜주는 대표적인 음식 재료 중 하나입니다. 설포라판 성분이나 비타민U 등을 함유하여 위염의 발병을 억제시켜준다고 합니다. 오늘은 양배추 삶은 물이 우리 몸에 미치는 긍정적인 영향에 대해 알아보겠습니다.   양배추 삶은 물의 효능 양배추는 기원전 4천 년도 이전에 이미 우리의 조상들이 재배했던 검증된 … Read more

체지방 줄이는 운동법은 다이어트를 하려는 사람들에게는 필수 사항입니다. 하지만 잘못된 운동법을 가지고 진행한다면 오히려 의도와 상관없이 건강을 해칠 수도 있습니다. 꾸준하게 시간을 투자하면 기초대사량을 증가시키고 칼로리를 태우는 것에 흥미를 느낄 수 있습니다. 오늘 제시하는 근력 운동법으로 체지방을 줄여 살이 빠지는데 도움이 되었으면 합니다.   체지방 줄이는 운동법 체지방은 건강한 몸을 만드는데 다른 것보다 더 방해되는 … Read more