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내장지방 레벨 7은 균형이 잡혀 있어 보기에 좋은 몸을 가지고 계실 것입니다. 그래서 관리를 굳이 하지 않아도 된다고 생각하기 좋은 단계입니다. 하지만 꾸준한 관리가 필요한 레벨이기도 합니다. 이상적인 평균 레벨이 5이기 때문입니다. 그래서 레벨 5를 만들기 위한 방법들을 한번 알아보려고 합니다.   내장지방 레벨 7 내장지방은 몸 속 깊숙히 자리 잡아 잘 빠지지 않습니다. 한번 … Read more

허벅지 다이어트에 대해 알고 계신가요? 허벅지의 살은 생각보다 쉽게 빠질 수 있을지도 모릅니다. 뱃살보다 쉽다고 생각이 되는데요. 그런데도 사람들이 잘 빼지 못하는 것은 무엇 때문일까요? 오늘은 허벅지 다이어트와 좋은 운동 및 습관을 알아보려고 합니다.   허벅지 다이어트 청바지핏이 살아나는 허벅지는 남녀 불문하고 로망일 것입니다. 제대로 된 다이어트를 했다면서도 허벅지 때문에 옷을 못입어서는 안될 텐데요. 그래서 … Read more

식이 요법 다이어트에 대해 얼마나 알고 계신가요? 식이요법이란 음식을 각자의 체질과 체형에 맞춰 음식의 섭취를 조절하는 것을 말합니다. 음식의 양도 바뀔 것이고 음식 먹는 시간도 개인마다 다들 수 있는데요. 그럼 식이요법 다이어트는 어떤 것들이 있고 어떤 효과가 있는지 살펴 보겠습니다.   식이 요법 다이어트 식이요법으로 다이어트를 실행하게 되면 충분한 계획과 분석이 앞서야 합니다. 무작정 자신에게 … Read more

아랫 뱃살 다이어트에 관하여 알고 계신가요? 아랫배와 윗배는 살 찌는 부위가 다른 만큼 다이어트 방법도 달라질 수 밖에 없는데요. 가능한 최적의 운동과 식단 조절을 한다면 아랫 뱃살을 없애는데 도움이 될 것입니다. 그래서 아랫 뱃살을 없앨 수 있는 다양한 다이어트 방법들을 알려 드리겠습니다.   아랫 뱃살 다이어트 윗배가 나온 분이나 아랫배가 나온 분들은 뱃살이 너무 큰 … Read more

다이어트 방법 모음입니다. 다이어트를 시도하는 분들은 이미 여러 방법들을 경험하고 실행하고 계실지도 모르겠습니다. 그렇다면 빠트린 방법은 없는지 확인해 보는 것도 좋을 것입니다. 다이어트를 시도하면 꾸준히 오래 지속하는 것이 매우 중요합니다. 잘못된 방법을 시도하거나 하다가 중단하는 방법들은 오히려 살을 찌우게 만들 수 있기 때문입니다.   다이어트 방법 모음 올바른 다이어트에 대해 잘 알고 계신가요? 여기 하나부터 … Read more

콩 다이어트에 관심이 많으신가요? 콩을 활용한 다이어트는 부작용이 적으면서도 건강을 잘 챙길 수 있는 방법 중 하나 입니다. 콩의 어떤 성분들이 다이어트에 효과가 있는 것인지 알고 계신가요? 오늘은 콩을 활용한 다이어트 방법과 콩의 영양 성분들을 한 번 분석해서 알려 드리려고 합니다.   콩 다이어트 콩의 다양한 효과 중 하나로 체지방을 감소 시키는 다이어트도 포함이 됩니다. … Read more

마가목열매효능 부작용에 대해 제대로 아는 것은 건강을 위해 중요합니다. 올바른 섭취는 항상 건강을 유지하는데 도움을 주게 됩니다. 어떤 효능이 있어 마가목을 먹는 것일까요? 마가목과 마가목 열매의 효능을 알아보겠습니다.   마가목에 대한 기본 정보 마가목은 빨간색의 작은 열매들이 주렁주렁 달리는 모습을 하고 있습니다. 항산화 성분과 함께 플라보노이드와 비타민이 많이 함유되어 있습니다. 이런 성분들은 관절이나 혈관 건강에 … Read more

새싹 보리 먹으면 안되는 사람들은 어떤 부작용을 나타내는 것일까요? 새싹 보리는 기원전 7천년 전부터 사람들이 치료와 영양 음식으로 사용한 재료입니다. 그만큼 몸에 좋은 음식 재료인데요. 따라서 심각한 부작용을 일으키는 경우는 사실 극히 드물기도 합니다. 그럼에도 약간의 부작용이 발생하거나 먹는데 주의를 해야 할 필요가 있는 사람들이 있어 알려드리려고 합니다.   새싹 보리란 새싹 보리는 말 그대로 … Read more

공부할 때 먹으면 좋은 간식에 대해 알고 계신가요? 공부를 하는 수험생은 물론 직장인의 자기 개발 시간에 집중력을 도와줄 음식이 있습니다. 뇌 건강에 도움이 되며, 두뇌 회전에도 좋은 음식들입니다. 오늘은 뇌에 영양을 공급하기 좋은 음식들을 한번 설명 드리려고 합니다.   공부할 때 먹으면 좋은 간식 공부를 집중하기 위해서는 영양 보충도 필요합니다. 허기진 상태면 계속 음식에 대한 … Read more

배아프고 설사할때 좋은 음식을 알아 두시면 급한 상황에 도움이 될 수 있습니다. 복통은 언제 어떻게 발생할 지 모르기 때문입니다. 급성 설사가 오래 지속된다면 반드시 전문의의 상담이 필요할 것입니다. 그러나 일시적이거나 짧은 시간이라면 아래의 음식들을 드시면 진정 시키는 효과를 볼 수 있습니다.   배아프고 설사할때 좋은 음식 배가 아프면 음식을 무조건 안 먹는다고 생각할 수 있습니다. … Read more