예덕나무효능을 알고 계시면 위장 질환을 개선하는데 도움이 됩니다. 예덕나무는 어떤 성질을 가지고 있으며 어디서 볼 수 있을 까요? 잘 알려지지 않은 이 나무의 이름은 예와 덕을 갖춘 나무라는 뜻이라고 합니다. 이름만 들어도 뭔가 좋은 영향을 미칠 것 같지 않나요? 어떤 덕목을 갖추고 있는지 한번 살펴보도록 하겠습니다. 예덕나무란 예득나무는 크게 자라면 약 10미터 가량이 되는 … Read more
과라나 효능을 알기 전에 대부분의 사람들은 아직 과라나에 대해서 잘 알지 못합니다. 그만큼 알려져 있지 않은 신비로운 씨앗의 한 종류입니다. 브라질의 원주민들이 오래 사는 이유가 과라나를 섭취한 것이 이유라는 말도 있습니다. 비타민이 많은 과라나는 흡사 인삼에 비유될 정도로 다양한 많은 영양 성분을 함유하고 있습니다. 브라질에서 주로 서식하는 일종의 덩쿨식물의 씨앗인 과라나의 효능은 어떤 것이 있을까요? … Read more
빈혈에 좋은 과일에 대해 궁금하지 않으세요? 빈혈은 사람들이 별로 심각하지 않은 질병이라고 생각하고 그냥 지나치는 경우가 많습니다. 하지만 빈혈은 다른 질병의 전조 증상일 수도 있습니다. 빈혈의 주요 원인은 영향의 불균형과 피로일 수 있습니다. 몸에서 어느 정도의 숫자를 유지하지 못하는 헤모글로빈이 문제가 되어 나타나는 질병이기도 합니다. 빈혈은 자칫 큰 병의 원인이 되기도 하는데 어떤 음식과 과일이 … Read more
한달 체지방 감량을 얼마로 잡고 계신가요? 너무 급격한 체지방 감량은 신진대사를 망가트릴 수 있어 적절한 조절이 필요합니다. 하루에 우리가 필요로 하는 대사량은 남녀가 다르지만 보통 1200kcal에서 1600kcal는 필요로 합니다. 그래서 나이별로 적정한 체지방 량을 확인하시고 성별이나 나이에 맞게 조절할 필요가 있습니다. 한달 체지방 감량 그럼 한달 체지방은 어느정도 감량하는 것이 좋을까요? 장기적으로 목표를 세운다면 … Read more
체지방 줄이고 근육량 늘리기 방법은 생각보다 단순합니다. 체지방은 각종 성인병을 유발하기 때문에 조금만 노력을 기울이면 건강한 생활을 할 수 있습니다. 식습관 개선과 함께 체지방을 빼면 뱃살은 물론 몸의 각종 군살을 없애주고 턱살과 목살이 사라져 날렵하고 이쁘고 잘생긴 모습이 될 것입니다. 체지방 5kg 감량 체지방을 빼고 근육량을 늘리는 방법이 있어요. 근육량을 유지하면서 체지방을 빼세요. 현재 … Read more
체지방 25프로 여자분들이라면 체지방을 조금 더 낮게 유지하고 싶은 생각이 드실 것입니다. 여름이면 더욱이 노출이 과감해지고 핏이 살아나는 옷을 입고 싶은 욕망이 꿈틀될 것입니다. 체지방을 어느 정도로 관리해야 좋은 것일까요? 마냥 줄인다고 몸매가 살아나거나 하지는 않을 것입니다. 건강하게 체지방을 조절해서 이쁜 몸매를 만들어 보는 것은 중요한 과업입니다. 건강한 체지방 조절 방법을 알아보겠습니다. 체지방 25프로 … Read more
뱃살 옆구리살 빼기가 고민이신가요? 살을 빼고 싶은데 다른 부위보다 뱃살과 옆구리살은 정말 잘 빠지지 않는 것 같습니다. 뱃살에 적합한 운동이 따로 있는데 무분별한 방법으로 운동을 하고 계시진 않으신가요? 몸 속에, 특히 옆구리의 체지방을 콕 찍어 거기만 빼는 것은 불가능할지도 모릅니다. 그러나 허리 주변의 운동으로 오늘 제가 뱃살에 특효인 운동 방법들을 알려 드리려고 합니다. 천천히 한번 … Read more
남자 체지방 줄이기가 시작되면 남자들은 운동부터 무턱대고 시도하는 경우가 있습니다. 체지방은 몸안에 쌓이고 있는 지방입니다. 적당한 영양분은 여기저기 몸에서 소모되고 활용됩니다. 운동을 시작하고 또 그에 맞춰 음식도 조절하신다면 체지방을 줄이는 방법도 꼭 알고 계셔야 합니다. 의도하든 의도하지 않든 비축된 지방은 스스로 사용되지도 않고 몸에서 계속 쌓여 살이 찌는 몸으로 바뀝니다. 도움을 드리고자 남성들의 체지방을 줄일 … Read more
비타민 d 풍부한 음식을 알고 계신가요? 물론 바깥 활동이 많은 분들은 비타민d가 부족할 수 있는 상황이 없을 것입니다. 그러나 현대인들은 대부분 많은 시간을 학생 시절부터 직장인 시절까지 실내에서 보내게 됩니다. 그래서 일부러 비타민d를 보충하는 상황이 발생합니다. 음식 중에서도 비타민d가 함유된 음식들은 우리가 비타민d를 위해 일부러 밖에 나가는 수고를 들 수도 있습니다. 오늘은 비타민d와 음식 그리고 … Read more
50대 남자 살빼기는 힘들까요? 중년에 접어든 50대의 남자들은 자신의 젊은 시절을 회상하며 좋았다고 합니다. 하지만 살을 뺄 수 있는 시간도 충분하다고 생각합니다. 30대와 40대에 비해서 50대는 대사 능력이 현저히 저하되어 있을 것입니다. 그래서 같은 식단과 같은 운동량에도 살이 찌기 쉬워집니다. 오늘은 50대 남성들의 살 빼는 방법을 알려드리겠습니다. 살찌는 50대 남성의 원인 자연스러운 노화의 현상 … Read more